Chaque jeudi je partage avec vous les découvertes et les outils qui ont changé ma vie de maman !

J'espère que ça va vous plaire et surtout vous aider à ralentir, à simplifier pour retrouver le plaisir 

et la légèreté au quotidien et mettre votre belle énergie sur ce qui compte vraiment ! ❤️

Si vous avez une question, n'hésitez pas à me contacter sur contact@mamanzen.com

Minute Maman Zen #1 - La technique antistress 4-7-8

Minute Maman Zen #2 - Une vision pour votre vie ...

Minute Maman Zen #3 - Le bonsaï humain

Minute Maman Zen #4 - Les Zones Rouges

Minute Maman Zen #5 - Astuce Anti-stress

Minute Maman Zen #6 - La culpabilité

Minute Maman Zen #7 - Mon astuce efficacité

Minute Maman Zen #8 - Vos besoins

Minute Maman Zen #9 - Vos besoins

Minute Maman Zen #10 - Les P'tits Bonhheurs

Minute Maman Zen #11 - Marre de répêter 36 fois la même chose ... 

Minute Maman Zen #12 - Le Geste Signal 

Minute Maman Zen #13 - Noël Minimaliste

Minute Maman Zen #14 - Redonner vie à sa vie ... 

Minute Maman Zen #15 - Petit Manuel Zen - Spécial Fêtes en famille

Minute Maman Zen #16 - Juste pour aujourd'hui ...

Minute Maman Zen #17 - Mon enfant chouine ...

Minute Maman Zen #18 - Chercher le besoin ...

Minute Maman Zen #19 - Les mantras

Minute Maman Zen #20 - Ma vision de la parentalité zen

Minute Maman Zen #21 - Cultiver l'empathie pour sortir du rapport de force

Minute Maman Zen #22 - Les bêtises de l'enfant

Minute Maman Zen #23 - La méthode des petits pas

Minute Maman Zen #24- Rejoignez la Tribu Maman Zen ! 

Minute Maman Zen #25 : Et si l'éducation consistait à ... 

Minute Maman Zen #26 : Des questions plutôt que des ordres

Minute Maman Zen #27 : Le top 5 des choses qui font crier et stresser

Minute Maman Zen #28 : Il me pousse à bout ! 

Minute Maman Zen #29 : L'amour inconditionnel

Minute Maman Zen #30: 10 choses que je fais quand ça ne va pas

Minute Maman Zen #31: Mon secret pour lâcher prise ... 

Minute Maman Zen #32 : Apaisez votre mental avec la douche de pensées

Minute Maman Zen #33 : Vous avez le pouvoir de choisir la couleur de votre vie

Minute Maman Zen #34 : Ne serait-ce pas génial si ?

Minute Maman Zen #35 : Mettre un peu de week-end dans votre lundi ... 

Minute Maman Zen #36 : Le carnet de réussites

Minute Maman Zen #37 - Parentalité Positive : mon conjoint ne suit pas, que faire ?

Minute Maman Zen #38 - L'autre fait toujours de son mieux

Minute Maman Zen #39 - De chouettes heures font de chouettes journées ...

Minute Maman Zen #40 - Aucune situation n'est permanente

Minute Maman Zen #41 - Contrôler ses émotions ...

Minute Maman Zen #42 - Tout part de nous ...

Minute Maman Zen #43 - Faire preuve de compassion envers soi ...

Minute Maman Zen #44 - Les règles et les limites ...

Minute Maman Zen #45 - Une astuce toute simple pour diminuer le stress et l'anxiété

Minute Maman Zen #46 - Une méthode infaillible pour mettre en place une nouvelle habitude ou une nouvelle règle

Minute Maman Zen #47 - Le palmage

Minute Maman Zen #48 - Un outil pour désamorcer les crises

Minute Maman Zen #49 - Comment font les autres parents / enfants ? 

Minute Maman Zen #50 - Rituel de Nouvelle Année

Minute Maman Zen #51 - Cultiver l'amour de soi

Minute Maman Zen #52 - Se donner des permissions

 Découvre ma méthode

"C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser !"

 

Pour aller plus loin sur le chemin de la sérénité en famille, je vous invite à découvrir un autre de mes outils : Le Geste Signal !   


C'est une technique bien connue des personnes soumises à un stress intense et qui ont besoin de retrouver tous leurs moyens en un instant pour donner le meilleur d'eux mêmes (orateurs, comédiens, sportifs de haut niveau, etc ...).  


Appliqué à nos vies de mamans ce geste signal nous permet de désamorcer les tensions quand elles surviennent pour ne plus avoir à crier pour décharger.  


Tu deviens ainsi capable d'accompagner ton enfant sur un mode empathique, sans cri et sans punition.  

 Tu veux une preuve que 

ça fonctionnera pour toi aussi ? 

La technique que je transmets dans ma méthode utilise une « limite » de notre cerveau pour la transformer en opportunité !


Il y a une partie de notre cerveau qui ne sait pas vraiment faire la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginaire … 


Si je t'invite à fermer les yeux et à imaginer que tu tiens un citron dans ta main dans lequel je te propose de mordre, tu vas saliver… 


Ton cerveau a interprété l’image comme une situation réelle. Il a donc demandé à vos glandes salivaires de s’activer et elles ont obéi. 


C’est impossible de faire autrement !


Notre cerveau est donc capable de fabriquer de toute pièce une image (agréable ou désagréable) et de provoquer « pour de vrai », les émotions et les sensations corporelles associées à cette image.


Adapté à nos situations de mamans, ça veut dire qu’on peut se servir de ces images plus vraies que nature pour provoquer le bien-être, la détente, la connexion profonde à nos enfants à chaque fois qu’on en aura besoin (quand tu sens que la moutarde te monte au nez par exemple).


Alors évidemment ça demande un peu de pratique mais comme tu as un jour appris à marcher ou à lire, tu peux apprendre toi aussi en quelques minutes par jour à gérer tes émotions, ton stress et à désamorcer les tensions et les crises grâce à cette technique ! ❤️


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